Niezwykle ważny dla zdrowia kości jest odpowiedni poziom witaminy D3 we krwi.  Wpływa ona na zdrowie kości na dwa sposoby.

Po pierwsze, wzmacnia przyswajanie wapnia z przewodu pokarmowego (1), co oznacza że bez odpowiedniego jej poziomu we krwi w ogóle nie mamy szansy na regenerację kośćca.

Po drugie, jest niezbędna do prawidłowego przebiegu przemian metabolicznych zachodzącuch w kościach(2).

W przypadku jej niedoborów nie dość, że w naszym organizmie brakuje budulca, to na dodatek ta drobna ilość która jest, nie będzie wykorzystana. Przekłada się to na ryzyko złamań – osoby z wyższym poziomem D3 w organizmie ulegają złamaniom dużo rzadziej (3)(4).

Ma to również znaczenie w przypadku terapii złamań – wykazano, że suplementacja przyspiesza proces regeneracji (5)(6). Można zaryzykować twierdzenie, że to właśnie odpowiedni poziom D3 w organizmie jest najważniejszym czynnikiem zmniejszającym ryzyko złamań, a nie – jak powszechnie się uważa – ilość wapnia w diecie.

Starsze badania kliniczne często nie wykazywały efektu suplementacji na zmniejszanie ryzyka złamań, przyczyną tego było stosowanie śmiesznie niskich dawek rzędu 200-400 IU dziennie, podczas gdy skóra zdrowego człowieka potrafi wyprodukować 20 000 IU w ciągu zaledwie 15 minut opalania się. Można odnieść wrażenie, że badania te przeprowadzono tylko po to, aby móc pacjentom powiedzieć „udowodniliśmy, że witamina D3 nie zapobiega osteoporozie”.

Mało kto zainteresuje się bliżej i sprawdzi, że zastosowano w nich dawki rzędu kilku procent zapotrzebowania. W jednym z badań zastosowano odpowiednio wysokie dawki, efekty były doskonałe – BMI zwiększyło się, pomimo tego że suplement dostały osoby chore na stwardnienie rozsiane, u których powinien się bardzo mocno zmniejszyć! (7).

 

Stowarzyszenie Medycyny Mitochondrialnej poleca:

Witamina_D3_MSE
Zobacz w sklepie

Witamina D3 MSE

 

 

W 100% naturalna witamina D3 izolowana z lanoliny (wosku zwierzęcego znajdującego się w owczej wełnie) - wytworzona pod wpływem słońca - dzięki temu 70% lepiej przyswajalna niż inne formy.

Zobacz w sklepie
witamina k2 mk7 mse
Zobacz w sklepie

Witamina K2 MK7 MSE

 

 

Witamina K2 bierze udział w procesie krzepnięcia krwi oraz utrzymywaniu prawidłowej gęstości kości...

Zobacz w sklepie

 

Badania:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC347465/

2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2818636

3. http://www.cof.org.cn/pdf/2006/4/Vitamin%20D%20status%20among%20patients.pdf

4. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1359/jbmr.090826/pdf

5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15386160

6. http://link.springer.com/article/10.1007%2FBF00434098

7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3497336/